今日はトマトを安く買えたのでヨーグルトをドレッシングにしたサラダにしてみましたヨーグルトではあるんですが塩をしっかりと入れることで濃い目の味つけになりご飯も食べられそうな味わいでしたねーニンニクもちょっと入れて香りからも食欲をプラスです 【材料】２人分・

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トマト

サラダ

ヨーグルト

今日は牛肉ときゅうりを使ったサラダをつ作ってみました牛肉は細かく刻んでちょっと濃い目の味噌味で細切りのきゅうりと食べるとちょうどいい塩梅でしたねーさっぱりとしつつもご飯に合う一品となりました 【材料】２人分・牛肉切り落とし　150グラム・ニンニク　1片・生姜

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牛肉

きゅうり

サラダ

今日は缶詰のミックスビーンズを使ったサラダですねミックスビーンズを具材にすると同時にドレッシングにする感じですこの味付けなら豆が苦手な人でも食べられるかも!?栄養も豊富で嬉しい一品ですね 【材料】２人分・ミックスビーンズ(缶詰)　150グラム・サラダ菜　100グラ

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ミックスビーンズ

豆

サラダ

今日は久しぶりにナスが安く買えたのでちょっとそれで一品ですねピーマンとミニトマトと合わせることで複雑な味になりとても美味しかったですねナスはしっかりと焼くことで皮の硬さも気にならずに安心して頂けましたパンとの相性が非常によくて一緒に食べると絶品でしたね 

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ナス

トマト

ピーマン

サラダ

今日はタンパク質が食べたかったようです(笑なので鶏のムネ肉を茹でてサラダ仕立てにしてみました茹でてレタスと和えるだけなんですが美味しかったですねーなかなかヘルシーメニューと思うのでダイエット中にもいいかもしれませんね 【材料】２人分・鶏むね肉　300グラム・

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鶏むね肉

サラダ

今日は久しぶりにサラダを作ってみましたサラダといってものせるだけで出来るめっちゃ簡単な一品ですね味付けはオリーブやケッパーだけなのですが、十分にしっかりとした味わいでとっても美味しかったですね見た目もオシャレでいいですねー 【材料】２人分・トマト　150グラ

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トマト

サラダ

オリーブ

今日はサラダ菜が2個100円で売ってたのでとりあえず1個丸ごと使ってみましたフラワーサラダなんてロマンチックな名前ですがやってることはなかなか豪快です(笑広げて調味料をかけるだけで、ちぎりもしないという(^^;ただこれがシンプルですがとっても美味しくていくらでも食

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サラダ菜

サラダ

今日鯵を使った丼を作ってみましたお野菜をソースの代わりにすることでさっぱりとしたお味になります酸味の効いた野菜が鯵の味を引き立ててくれましたねーバランスもよくてとても美味しい一品となりました 【材料】２人分・鯵切り身　150グラム・サニーレタス　100グラム・

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鯵

丼

サラダ

今日はシンプルにほぼ水菜だけのサラダを作ってみました水菜を入れたハリハリ鍋というのがありますが、それにちなんで(^^;お鍋は火を通すのですぐに食べないと食感が損なわれますがこれは生のままなので時間が経ってもシャキシャキとした食感が残ってくれましたよー 【材料

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水菜

サラダ

今日はサラダほうれん草があったのでせっかくなので生で頂いてみました味付けはレモン汁とバターで食べやすく♪ニンニクも入れることが意外しっかりとした味わいになってとても食べやすくて美味しかったですよー 【材料】２人分・サラダほうれん草　150グラム・ニンニク　1/

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サラダ

ほうれん草

今日は大きな蕪があったので薄切りにしてサラダにしてみましたそのままではなくトースターで焼いてからドレッシングをかけて頂きますトースターで柔らかくなりすぎない程度でシャキっとした食感が楽しめるぐらいまで焼くことでとても食べやすくて美味しかったですねー皮付き

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蕪

サラダ

今日は混ぜるだけで簡単に出来るサラダを作ってみましたピーナッツを加えることで食感も楽しく仕上げてみましたよーアボカドのまろやかさとカニカマの安定の味わいがよくマッチしてとても美味しく頂けましたね味付けはシンプルなものですが、それがまた食べやすかったですね

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アボカド

カニカマ

ピーナッツ

サラダ

今日は豚肉で冷しゃぶを作ってみましたというのも、まだ暑いこの時期に白菜が安く手に入ったので合わせてみようかと(^^;ショウガと紫蘇の効いたソースでさっぱりと頂けてとても美味しかったですねー豚肉はグツグツ煮ずにお湯に通す感じで火を入れることでしっとりと柔らかく

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冷しゃぶ

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