【材料】2人分
・里芋 400グラム
・キュウリ 100グラム
・ニンジン 50グラム
・ヨーグルト 大さじ2
・クリームチーズ 20グラム
【調味料】
・塩 小さじ1/3
・砂糖 小さじ1/2
・レモン汁 小さじ2
キュウリ用
・塩 小さじ1
【作り方】
1.里芋(400グラムは皮を剥いて乱切り
キュウリ(100グラム)は薄切り
ニンジン(50グラム)はいちょう切りにしておきます

2.鍋に水を入れて里芋を20分ほど茹でます

3.ニンジンは500Wのレンジで2分ほど温めておきます

4.キュウリは塩(小さじ1)を和えて水気をしっかりと絞っておきます

5.ボールに茹でた里芋をマッシャーで潰し入れます

6.ヨーグルト(大さじ2)、クリームチーズ(20グラム)を加えます

7.ニンジン、キュウリ、塩(小さじ1/3)、砂糖(小さじ1/2)、レモン汁(小さじ2)を加えて混ぜます

8.冷めるまで置いておきます

9.お皿に盛ったら出来上がり


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